Free eBook Schede Allenamento, Vol. 2: Allenamento Palestra: Schede di Allenamento Palestra per la Massa Muscolare (The Training vol. 2)Author Francesco Curr – Intimatenights.co.uk

Scarsa qualit Dalla PremessaL obiettivo del Libro insieme di unit didattiche quello di offrire una panoramica relativa a come si possa organizzare produttivamente un allenamento per un discreto mediamente per sei mesi un anno periodo di tempo Certo i modi di sviluppare Mesocicli cicli di allenamento semestrali o annuali , sono molteplici ma a grandi linee possono essere divisi in periodizzazioni classiche sullo stile di Matveev , indirizzate solitamente ad atleti principianti ed intermedi e in periodizzazioni di alta qualificazione, in cui si cerca di assicurare un intensit del carico sempre ad un livello ott imale, pur mantenendo un rapporto ondulatorio con il volume In questo secondo modello della preparazione atletica, le soluzioni possibili, riguardo le metodologie di allenamento da adottare, sono molteplici, ma penso che una delle pi interessanti sia quella di inserire parallelamente delle unit di carico a diverso orientamento forza, pompaggio, ecc Questo stato di c ose, fa s che il cosiddetto Mesociclo cicli di allenamento della durata di circa settimane e quindi mensili nel senso stretto del termine perda di significato, essendo adesso costituito da un insieme di Microcicli aventi fin alit diverseOvviamente, per prevenire leventuale insorgere del sovrallenamento, ai vari Microcicli ad intensit elevata occorrer associare degli opportuni p eriodi di rigenerazione che potranno essere programmati a priori, o via via suggeriti da eventuali periodi di stalloPenso che non vi mancher il materiale da provare Buona lettura Premessa all unit didattica n L obiettivo di questa unit didattica, quella di presentare un esempio pratico piuttosto semplice e di immediato utilizzo di un ciclo annuale di allenamento, basato su delle metodologie class iche La trattazione, delineata in quattro sezioni suggerite, a grandi linee, dalla moderna concezione dell insegnamento allo scopo di svilupparne meglio i concetti e favorirne la comprensione e l applicazione Schede Allenamento, Vol. 2: Allenamento Palestra: Schede di Allenamento Palestra per la Massa Muscolare (The Training vol. 2)


About the Author: Francesco Curr

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