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Tu Sei La Tua Palestra: La Bibbia dell’Allenamento a Corpo Libero Come puoi capire dal nome di tratta di un programma di allenamento completamente a corpo libero con lobiettivo dello sviluppo di massa muscolare e della forza puraPer far questo utilizzeremo i migliori esercizi a corpo liberoNon niente di nuovo o rivoluzionario, ho semplicemente raccolto tutti i frutti della mia esperienza e li ho messi insieme per creare un programma che sia pi semplice ed efficace possibileNella vita come nel fitness Semplicit RisultatiE inutile seguire allenamenti allo sfinimento, distruggersi di esercizi e ripetizioni, tutto questo raramente funzionaLunico principio che devi tenere in mente che pi forte diventi e pi i tuoi muscoli sono sviluppatiDimentica il principio secondo il quale forza e ipertrofia sono due mondi separati e non si incrociano mai, non cosiUn corpo forte sar per forza muscoloso, basta guardare i fisici dei grandi sollevatori di pesi e campioni di Power Lifting per capire che questo principio giustoE lo stesso principio che ho spiegato nel mio libro per lallenamento coi pesi LArte del BodyBuilding che attualmente alla posizione ndinella categoria Se pensi che sia un programma facile o se pensi di diventare grosso in poco tempo questo programma non fa per teRequisiti essenziali per iniziare questo percorso Tanta voglia di migliorareTantissima forza di volontTantissima costanza e determinazioneSe non hai queste caratteristiche molto probabile che i tuoi progressi si fermino e tu smetta di allenarti entro il primo meseOvviamente se molli alla prima difficolt meglio se inizi seriamente a pensare di iscriverti a corsi pi adatti a te come zumba o pilates


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