Pdf Trail running & ultra trail. Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti Author Nicola Giovanelli – Intimatenights.co.uk

Trail running & ultra trail. Preparazione, programmazione dell'allenamento e strategia di gara. Consigli pratici e spunti scientifici adatti a tutti Manuale perfetto per chi pratica la disciplina Punto di vista estremamente attuale e focalizzato sul miglioramento della prestazione di trail running.Adatto sia per addetti del settore che per amatori Trail running non solo corsa e allenamento, ma anche tecnica, tattica, alimentazione, sonno, testa Analizzando il tipo di prestazione da svolgere possibile costruire un modello che ci permette di conoscere quali sono i parametri pi importanti per raggiungere l obiettivo prefissato Cos Nicola Giovanelli introduce il modello prestativo del trail running, in uno dei capitoli cardine di questo manuale L autore, oltre a essere atleta di spicco di questa disciplina nel panorama nazionale e non solo, vanta un PhD in fisiologia e bio meccanica dell esercizio fisico, materie per cui svolge il ruolo di ricercatore presso l Universit di Udine E anche preparatore atletico e si occupa dell allenamento di numerosi atleti Dall incrocio tra l esperienza accademica e la pratica ad alto livello sul campo nasce questo manuale ricco di consigli per ogni genere di trail runner, da chi vuole avvicinarsi alle lunghe distanze a chi cerca di migliorare le proprie prestazioni o addirittura vorrebbe puntare in alto nelle classifiche Il testo corredato da dettagliate foto sequenze, precise tabelle per la periodizzazione dell allenamento, approfondimenti su mental training, alimentazione e integrazione, tattica di gara, overtraining, tempi di recupero, attrezzatura e adattamenti ambientali Libro che tratta un po tutti gli aspetti principali del Trail Running , ad esclusione degli aspetti psicologici.Molto chiaro, linguaggio semplice e comprensibile, preciso ottimi i riferimenti bilbiografici per eventualmente approfondire gli argomenti. Il miglior libro in italiano sulla preparazione di ultra trail Una manuale completo Per la preparazione meglio affidarsi ad un esperto Difficile preparare da neofita seguendo le pur validissime indicazioni Da tenere in libreria e rileggere all occorrenza Un libro che mi ha affascinato subito con argomenti che, per un acerbo corridore come me, mi hanno reso edotto. Il classico libro che fornisce una serie di nozioni reperibili in qualsiasi rivista per stessa ammissione dell autore non si inventato nulla ma non mi sembra si sia sforzato pi di tanto di trasmettere l esperienza che dovrebbe avere Grande delusionecercavo un libro per acquisire consigli, tecniche e informazioni utili per affrontare e concludere il mio primo ultra trail e ho terminato la lettura con le stesse conoscenze di prima. Personalmente non mi ha entusiasmato sia per i contenuti che per la chiarezza e l esposizione Non ci sono trucchi reali del mestiere ma una mera stesura di consigli Non lo ricomprerei.


About the Author: Nicola Giovanelli

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